매실차의 효능과 칼로리에 대해 알아보겠습니다.
매실차는 우리 몸에 좋은 것으로 알려져 있어, 한정식 레스토랑에서도 후식으로도 자주 나오는 음료 중 하나인데요. 어떤 효능을 가지고 있는지 그리고 칼로리가 어떻게 되는지 살펴보겠습니다.
매실차
매실차는 매실을 설탕에 재워 발효시킨 매실액에 물을 넣어 희석한 차입니다.
매실차는 향긋하면서도 상쾌한 맛이 매력포인트로, 차갑게 마실 수도 있지만 경우에 따라 따뜻하게 마실 수도 있습니다.
매실차 효능
매실차의 효능은 매우 다양합니다. 대표적인 매실차 효능에는 소화 촉진, 피로 회복, 면역력 강화, 해독 작용 등이 있습니다. 매실차 효능에 대해 하나씩 살펴보도록 하겠습니다.
소화 촉진
매실은 소화 효소를 함유하고 있어 소화를 잘 되게 도와줍니다. 식사 후 매실차를 마시면 소화가 잘 되는 것을 느낄 수 있습니다.
피로회복
또한, 매실차는 피로 회복에 좋습니다. 매실에는 유기산이 풍부하게 들어 있어 피로 물질을 분해하고 배출하는 데 도움을 줍니다. 하루 일과가 끝난 후 매실차 한 잔으로 피로를 회복해보세요.
면역력 강화
매실차는 면역력을 강화하여 감염을 예방하는 데에도 효과적입니다. 매실에는 항산화 성분이 다량 포함되어 있어 면역 세포를 활성화시키고, 체내 유해 물질을 제거하는 역할을 합니다.
특히, 환절기나 감기 등을 예방하려는 분들께 매실차를 권장드립니다.
해독 작용
추가로, 매실차는 체내 독소를 배출하는 해독 작용도 합니다. 매실에 포함된 구연산이 체내 독소를 분해하고 배출을 촉진하여 몸을 더 깨끗하게 만들어줍니다.
따라서 매실차를 규칙적으로 마시면 몸이 훨씬 가벼워짐을 느낄 수 있습니다.
매실차 칼로리
설탕을 재워 만든 매실액으로 매실차를 만드는 경우, 매실차 칼로리는 240ml 한 컵에 약 60~100kcal 입니다.
매실액에 설탕이 들어가다보니 매실차는 당 함량이 높은 편입니다. 따라서 너무 자주 매실차를 마시게 되면 지나친 당 섭취로 인해 건강에 해로울 수 있습니다.